Sztuka od lat służy artystom do wyrażania swoich emocji. Malarze wykazują swoją radość czy smutek na obrazach, śpiewacy opisują swoje rozterki w piosenkach, a tancerze wyzwalają się w tańcu. Jest ona formą ekspresji. Pozwala nam uwolnić się od emocji i wcale nie trzeba być profesjonalistą, by korzystać z jej dobrodziejstw. Psycholodzy coraz częściej skłaniają się ku nowoczesnym formom terapii, a jedną z nich jest właśnie arteterapia, która wykorzystuje oczyszczającą moc sztuki.
Czym jest arteterapia? Definicja
Słowo arteterapia swoją genezę ma w języku angielskim i jest to zlepek dwóch słów: art– sztuka oraz therapy– terapia. Czyli terapia poprzez sztukę. Forma psychoterapii, w której pacjenci wyrażają siebie poprzez przeróżne formy artystyczne, takie jak m.in.: malarstwo, rysunek, taniec czy śpiew.
Celem arteterapii jest wykorzystanie procesu twórczego, by pomóc pacjentom w lepszym rozpoznaniu i zrozumieniu swoich emocji, a także rozwijaniu samoświadomości, radzeniu sobie ze stresem czy lękami społecznymi.
Jakie schorzenia mogą być leczone przy użyciu arteterapii?
Arteterapia może być stosowana przy naprawdę dużej grupie zaburzeń u osób w każdym wieku. Sztuka jest bardzo szerokim pojęciem, dlatego z pewnością każdy, kto tylko zechce spróbować ten formy psychoterapii, z pewnością znajdzie coś dla siebie.
Pozytywne efekty arteterapii mogą zostać osiągnięte przy leczeniu takich zaburzeń jak:
- Depresja
- PTSD
- Zaburzenia lękowe
- Anoreksja
- Bulimia
- Zaburzenia poznawcze
- Zaburzenia społeczne
- Uzależnienie
- Chroniczny stres
- Choroby serca
Sztuka pozwala ludziom wyzwolić się z uczuć. Może być bardzo przydatna przy leczeniu osób o osobowości dysocjacyjnej (psychopatycznej), gdyż dzięki sztuce możemy odkrywać w sobie głęboko skrywaną empatię.
Często także jest nam łatwiej wyrazić siebie poprzez rysunek czy śpiew niż poprzez zwykłą rozmowę. Dlatego często arteterapia wykorzystywana jest leczeniu osób po traumatycznych wydarzeniach. Niektóre badania wskazują na to, że nawet krótki okres arteterapii może znacząco zmniejszyć objawy u osób z PTSD.[1]
Popularne formy arteterapii.
Form sztuki jest wiele, więc form arteterapii również. W zależności od tego, jakiego specjalistę uda Ci się znaleźć możesz sobie pomóc poprzez m.in.:
- Malowanie
- Rysowanie
- Rzeźbienie
- Tworzenie ceramiki
- Decopainting
- Szycie
- Taniec
- Śpiew
- Biblioterapia
Kim jest arteterapeuta?
Arteterapeuta to osoba, która ma wiedzę zarówno psychologiczną, jak i jest specjalistą sztuki. Wie, jak działa psychika człowieka oraz w jaki sposób można jej pomóc, a także zna wyzwalające działanie sztuki.
Specjaliści od arteterapii pracują z ludźmi w każdym wieku. Choć w Polsce jest to wciąż dość niepopularny zawód, to na rynku zaczyna się pojawiać coraz więcej ofert psychoterapii poprzez sztukę.
Dlaczego arteterapia to dobry pomysł?
Jeśli nie jesteś do końca przekonany do typowych form psychoterapeutycznych, gdyż dość ciężko przychodzi Ci rozmowa o swoich emocjach czy problemach, to arteterapia może być rozwiązaniem stworzonym dla Ciebie.
Sztuka pozwoli Ci najpierw wyzwolić emocje, które od dawna trzymasz w sobie. Najpierw je wyzwolisz, a później za pomocą specjalisty spróbujesz je rozpoznać oraz uporządkować i zrozumieć, w jaki sposób wpływają one na Twoje życie.
Choć to dość nowoczesna forma terapii wiele badań wskazuje na jej bardzo wysoką skuteczność, dlatego jej efekty z pewnością będą dla Ciebie zadowalające.
[1] Regev D, Cohen-Yatziv L. Effectiveness of art therapy with adult clients in 2018—what progress has been made? Front Psychol. 2018; 9:1531. doi:10.3389/fpsyg.2018.01531
