Blog

Jak efektywnie pracować w domu?

Jak efektywnie pracować w domu?

W dzisiejszych czasach coraz więcej osób pracuje w warunkach dom domowych. Spora część z nich potrafi oddzielić pracę od domowych obowiązków, pracując rzetelnie przez 8 godzin, jednak jest wiele osób, które nie potrafią się odnaleźć. Ciągle starają się doprowadzić do porządku w koło panujący nieład oraz próbują jak najlepiej zoptymalizować swój czas i koncentrować się […]

Czytaj Dalej

Witamina D, czyli witamina ze słońca.

Witamina D, czyli witamina ze słońca.

W ostatnich latach coraz częściej słyszymy o dobrociach, które daje nam zażywanie odpowiedniej dawki witaminy D. Nie przez przypadek nazywana jest witaminą życia. Substancja ta poddawana jest licznym badaniom, których wyniki dają dowody na ogromne znaczenie dla naszego organizmu. Witamina D pełni wiele ważnych funkcji w naszym organizmie, niestety wiele z nas cierpi na jej […]

Czytaj Dalej

Czy umiemy zarządzać czasem?

Czy umiemy zarządzać czasem?

Święta jak co roku wypadają 24 grudnia i każdy o tym wie, ale podejście ludzie dzieli się na dwie grupy: Dla niektórych do godziny zero, jest jeszcze czas i nie zaprzątają sobie głowy owym wydarzeniem. Pozostała grupa już dawno zaplanowała każdy mały szczegół i wyczekuje dnia święta. Druga grupa nie potrafi odpuścić sobie i zawsze […]

Czytaj Dalej

Rozwód rodziców – jak oszczędzić stresu dziecku?

Rozwód rodziców – jak oszczędzić stresu dziecku?

Rozstanie rodziców dla dziecka może okazać się niemałym szokiem. Zwłaszcza jeżeli do tej pory byli zgodnym małżeństwem i szczęśliwą rodziną. Dziecko nauczone jest, że w jego wychowaniu towarzyszy zarówno mama, jak i tata, zatem nowa rzeczywistość powoduje stres i lęk przed nieznaną dotąd sytuacją. Decyzja o rozwodzie zaburza harmonijne życie wszystkich członków rodziny, jednak to […]

Czytaj Dalej

Czy bać się zmian, które pisze nam życie?

Czy bać się zmian, które pisze nam życie?

Każda zmiana, której dokonujmy w życiu, łączy się ze stresem. Zmiana miejsca zamieszkania, pracy lub partnera życiowego wywołują adrenalinę w naszym organizmie. Podwyższony poziom adrenaliny wywołuje bóle głowy, nudności oraz pogarsza nasz stan psychiczny. Jak to się dzieje, że każda zmiana wywołuje niepotrzebny stres lub lęk, jak radzić sobie z niepożądanymi objawami zmiany? Zmiana miejsca […]

Czytaj Dalej

Wywiad z założycielami ośrodka terapii uzależnień NEFO.

Wywiad z założycielami ośrodka terapii uzależnień NEFO.

Rozmawiamy dzisiaj z Panią Agnieszką Wódkowską oraz Panią Magdaleną Sokół. Agnieszka Wódkowska Współwłaścicielka i założycielka Ośrodka Nefo Sp z.o.o. Specjalista w Organizacji i Zarządzaniu, absolwentka studiów magisterskich o specjalności Zarządzanie Zasobami Ludzkimi, na Wydziale Zarządzania Uniwersytetu Mikołaja Kopernika w Toruniu. Terapeuta uzależnień, instruktor w trakcie certyfikacji. Terapeuta w Punkcie Konsultacyjno-Informacyjnym dla Osób z Problemem Alkoholowym […]

Czytaj Dalej

Jak budować zaufanie w związku?

Jak budować zaufanie w związku?

Zaufanie do partnera to fundament w budowaniu długotrwałej i szczęśliwej relacji. Wiele osób nie wyobraża sobie udanego małżeństwa bez wzajemnego zaufania, które budowane jest przez lata. Niestety bardzo często nadużywamy ufności naszego partnera życiowego i dajemy mu powody do zazdrości czy niepewności. Działa to również w drugą stronę, nasz partner też może dawać nam niepewność […]

Czytaj Dalej

Bezsenność, czyli dlaczego nie możemy zasnąć?

Bezsenność, czyli dlaczego nie możemy zasnąć?

Sen jest naturalnym elementem naszego rytmu biologicznego. To czas, w którym nasz organizm może się zregenerować i odpocząć. Zdarza się jednak, że rytm ten zostaje zaburzony, przez co nie możemy zasnąć. Według niektórych badań nawet 30-40% dorosłych mieszkańców dużych miast może mieć kłopoty z zasypianiem. Jakie są przyczyny bezsenności? Bezsenność to zakłócenie stanu zdrowia, w […]

Czytaj Dalej

Jak pozbyć się depresji codzienności?

Jak pozbyć się depresji codzienności?

Nasze życie biegnie bardzo szybko, swoim wyznaczonym torem, lecz często przychodzi moment, gdy ogarnia nas nuda, monotonia. Nasza energia ulatuje gdzieś i nie możemy jej odzyskać. Nasz zbiornik z paliwem życiowym wydaje się pusty. Jak mieć ciągle pełny bak energii i pozytywne nastawienie do codzienności? Słuchaj swojego organizmu, trzeba nauczyć się odczytywać znaki, jakie on […]

Czytaj Dalej

Jak uwolnić się od opinii innych?

Jak uwolnić się od opinii innych?

Naukowcy z University College London i Aarhus University w Danii udowodnili tezę, że ufanie innym oraz ich opiniom sprawia nam przyjemność. Dowiedli, że w momencie, gdy inni ludzie zgadzają się z naszą opinią, w naszym mózgu zwiększa się aktywność obszaru odpowiedzialnego za nagrodę. Im więcej przychylnych opinii, tym aktywność jest większa. W badaniu wykazano również, […]

Czytaj Dalej

Szybki Kontakt

Lepiej późno niż później

Nigdy nie jest za późno, żeby zadbać o siebie lub o swoją rodzinę.
Skontaktuj się z nami, a postaramy się odpowiedzieć możliwie szybko.

Naszą misją jest pomoc osobom uzależnionym i ich bliskim.

Dane Firmy

Ośrodek Terapii Uzależnień NEFO Sp. z o o., pl. 11 Listopada 10, 87-600 Lipno, Sąd Rejonowy w Toruniu, VII Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego, KRS: 0000718590