000000207706 Nasz numer w liście podmiotów leczniczych prowadzonych przez
Centrum Systemów Informacyjnych Ochrony Zdrowia

Blog

Konstruktywna krytyka – jak ją wypowiadać i przyjmować?

Konstruktywna krytyka – jak ją wypowiadać i przyjmować?

Nie zawsze łatwo jest przyjąć słowa krytyki — nawet wtedy, gdy wiesz, że druga osoba ma rację. Czasem przyczyną takich zachowań jest wrodzony upór czy wstyd. Dlatego tak ważne jest to, abyś nauczył się przyjmować konstruktywną krytykę. W końcu tylko ona ma obiektywne uzasadnienie, a przy tym pozwoli Ci pracować nad sobą i dalej doskonalić […]

Czytaj Dalej

Jak pandemia wpływa na nasze zdrowie psychiczne?

Jak pandemia wpływa na nasze zdrowie psychiczne?

Pandemia sprawiła, że bezustannie jesteśmy bombardowani informacjami na jej temat. Ile osób w ciągu ostatniej doby otrzymało pozytywny wynik na obecność koronawirusa, ile osób zmarło i co robić, żeby uniknąć zarażenia. Niemal nie da się od tego odciąć, a wszystko to wywołuje w nas mniejszy lub większy lęk. Poznaj kilka sposobów, aby lepiej radzić sobie […]

Czytaj Dalej

Autofobia – jak radzić sobie z lękiem przed samotnością?

Autofobia – jak radzić sobie z lękiem przed samotnością?

Czujesz czasem lęk przed tym, że będziesz sam? Zapewne każdego nachodzą takie myśli. Jednak w niektórych przypadkach pojawia się ogromny lęk przed samotnością. Wtedy masz już do czynienia z autofobią. Sprawdź, czym się objawia ta fobia. Co to jest autofobia? Paraliżujący strach przed samotnością — właśnie tym jest autofobia. Ta fobia nie ogranicza się jedynie […]

Czytaj Dalej

Co daje nam pomaganie?

Co daje nam pomaganie?

Bezinteresowna pomoc to nadal niezbyt częste zjawisko. Większość osób nie uznaje czegoś takiego, jak wyciąganie pomocnej dłoni do kogoś, tym bardziej, kiedy nie otrzymują za to nagrody. Jednak jak się okazuje, bezinteresowne pomaganie przynosi wiele korzyści, także dla Twojego samopoczucia. Dowiedz się, co tak naprawdę daje nam pomaganie. Każdy z nas lubi czuć się potrzebny. […]

Czytaj Dalej

Wykonywanie afirmacji a wpływ na samopoczucie.

Wykonywanie afirmacji a wpływ na samopoczucie.

Jaki wpływ na samopoczucie ma wykonywanie afirmacji? Wewnętrzna równowaga osiągana dzięki regularnemu powtarzaniu fraz może być kluczem nie tylko do pełni szczęścia, ale też do tego, aby być zdrowym. Doskonałym sposobem, który jest jednocześnie balansem i połączeniem między energią duszy oraz ciała, jest afirmacja. Przekonaj się, czym ona jest,  i jak wiele może zmienić w […]

Czytaj Dalej

Bezsenność – przyczyny, skutki, leczenie

Bezsenność – przyczyny, skutki, leczenie

Brak snu to problem, z którym boryka się wiele osób — zarówno młodych, jak i w podeszłym wieku. Obecnie podaje się, że to nawet 35% społeczeństwa. Niemal zawsze negatywnie wpływa to na nasze samopoczucie, regenerację i może wywoływać wiele chorób. Jednak warto zdawać sobie sprawę z tego, że bezsenność można leczyć. Poznaj całą prawdę związaną […]

Czytaj Dalej

Pierwsza wizyta u terapeuty – co warto wiedzieć

Pierwsza wizyta u terapeuty – co warto wiedzieć

Często ten pierwszy krok jest jednocześnie najważniejszy i najtrudniejszy. Decyzja o zapisaniu się do terapeuty dla większości osób to jak krok milowy. Wiąże się to z wieloma różnymi emocjami — ze stresem, nadzieją, obawą, a nawet ze smutkiem czy radością. Możesz być z siebie dumny, że zdecydowałeś się zawalczyć o swoje życie! Poznaj kilka porad, […]

Czytaj Dalej

Dysmorfofobia – czym jest i jak sobie z nią poradzić

Dysmorfofobia – czym jest i jak sobie z nią poradzić

Szybki rozwój chirurgii plastycznej, zabiegów medycyny estetycznej, a także nieustanna pogoń za wyidealizowanym pięknem prezentowanym w social mediach — właśnie to sprawia, że wiele kobiet i mężczyzn nie akceptuje swojego wyglądu. Czasem z drobnych kompleksów przeradza się to również w uzależnienie, a nawet swego rodzaju obsesję. Takie zjawisko to dysmorfofobia. Przekonaj się, na czym konkretnie […]

Czytaj Dalej

Jak poradzić sobie z atakiem gniewu?

Jak poradzić sobie z atakiem gniewu?

Atak złości może pojawić się w każdej chwili — kiedy masz ku temu powód lub nawet gdy po prostu kumulowane przez jakiś czas emocje wreszcie potrzebują ujścia na zewnątrz. Czasem wystarczy iskra, a emocje przejmują nad Tobą kontrolę i nie jest łatwo nad tym zapanować. Taki wybuch wydaje się jedyną drogą, jednak są różne kroki, […]

Czytaj Dalej

Prosty przepis na szczęście.

Prosty przepis na szczęście.

Na wstępie tego artykułu musi paść kluczowe pytanie – czym różni się człowiek szczęśliwy od nieszczęśliwego? Oraz czy istnieje wspólny mianownik łączący oba typy ludzi. Pierwsza odpowiedz, która się nasuwa, brzmi – nie! Każdy z nas jest innym człowiekiem, każdy z nas ma inne wartości, każdy ma inne cele. Jednak ludzi szczęśliwych łączy jeden ważny […]

Czytaj Dalej

Szybki Kontakt

Lepiej późno niż później

Nigdy nie jest za późno, żeby zadbać o siebie lub o swoją rodzinę.
Skontaktuj się z nami, a postaramy się odpowiedzieć możliwie szybko.

Naszą misją jest pomoc osobom uzależnionym i ich bliskim.

Dane Firmy

Ośrodek Terapii Uzależnień NEFO Sp. z o o., pl. 11 Listopada 10, 87-600 Lipno, Sąd Rejonowy w Toruniu, VII Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego, KRS: 0000718590

Dbamy o Wasze bezpieczeństwo -Testy COVID-19
Wszystkim naszym pacjentom przeprowadzamy testy na COVID-19