Blog

Bezsenność – przyczyny, skutki, leczenie

Bezsenność – przyczyny, skutki, leczenie

Brak snu to problem, z którym boryka się wiele osób — zarówno młodych, jak i w podeszłym wieku. Obecnie podaje się, że to nawet 35% społeczeństwa. Niemal zawsze negatywnie wpływa to na nasze samopoczucie, regenerację i może wywoływać wiele chorób. Jednak warto zdawać sobie sprawę z tego, że bezsenność można leczyć. Poznaj całą prawdę związaną […]

Czytaj Dalej

Pierwsza wizyta u terapeuty – co warto wiedzieć

Pierwsza wizyta u terapeuty – co warto wiedzieć

Często ten pierwszy krok jest jednocześnie najważniejszy i najtrudniejszy. Decyzja o zapisaniu się do terapeuty dla większości osób to jak krok milowy. Wiąże się to z wieloma różnymi emocjami — ze stresem, nadzieją, obawą, a nawet ze smutkiem czy radością. Możesz być z siebie dumny, że zdecydowałeś się zawalczyć o swoje życie! Poznaj kilka porad, […]

Czytaj Dalej

Dysmorfofobia – czym jest i jak sobie z nią poradzić

Dysmorfofobia – czym jest i jak sobie z nią poradzić

Szybki rozwój chirurgii plastycznej, zabiegów medycyny estetycznej, a także nieustanna pogoń za wyidealizowanym pięknem prezentowanym w social mediach — właśnie to sprawia, że wiele kobiet i mężczyzn nie akceptuje swojego wyglądu. Czasem z drobnych kompleksów przeradza się to również w uzależnienie, a nawet swego rodzaju obsesję. Takie zjawisko to dysmorfofobia. Przekonaj się, na czym konkretnie […]

Czytaj Dalej

Jak poradzić sobie z atakiem gniewu?

Jak poradzić sobie z atakiem gniewu?

Atak złości może pojawić się w każdej chwili — kiedy masz ku temu powód lub nawet gdy po prostu kumulowane przez jakiś czas emocje wreszcie potrzebują ujścia na zewnątrz. Czasem wystarczy iskra, a emocje przejmują nad Tobą kontrolę i nie jest łatwo nad tym zapanować. Taki wybuch wydaje się jedyną drogą, jednak są różne kroki, […]

Czytaj Dalej

Prosty przepis na szczęście.

Prosty przepis na szczęście.

Na wstępie tego artykułu musi paść kluczowe pytanie – czym różni się człowiek szczęśliwy od nieszczęśliwego? Oraz czy istnieje wspólny mianownik łączący oba typy ludzi. Pierwsza odpowiedz, która się nasuwa, brzmi – nie! Każdy z nas jest innym człowiekiem, każdy z nas ma inne wartości, każdy ma inne cele. Jednak ludzi szczęśliwych łączy jeden ważny […]

Czytaj Dalej

Oceń ryzyko uzależnienia od alkoholu – test MAST.

Oceń ryzyko uzależnienia od alkoholu – test MAST.

Zapewne wiele z nas zastanawiało się, czy ma problem z alkoholem. Może zastanawiamy się w tym momencie czy wieczorne wyjścia ze znajomymi, podlewane alkoholem nie są, stają się wymówką od problemów życia codziennego. Jeżeli niepokoją nas tego rodzaju myśli, może warto wykonać szybki test MAST, który pozowali nam, poznać odpowiedz na nurtujące nas pytania. Co […]

Czytaj Dalej

Jak efektywnie pracować w domu?

Jak efektywnie pracować w domu?

W dzisiejszych czasach coraz więcej osób pracuje w warunkach dom domowych. Spora część z nich potrafi oddzielić pracę od domowych obowiązków, pracując rzetelnie przez 8 godzin, jednak jest wiele osób, które nie potrafią się odnaleźć. Ciągle starają się doprowadzić do porządku w koło panujący nieład oraz próbują jak najlepiej zoptymalizować swój czas i koncentrować się […]

Czytaj Dalej

Witamina D, czyli witamina ze słońca.

Witamina D, czyli witamina ze słońca.

W ostatnich latach coraz częściej słyszymy o dobrociach, które daje nam zażywanie odpowiedniej dawki witaminy D. Nie przez przypadek nazywana jest witaminą życia. Substancja ta poddawana jest licznym badaniom, których wyniki dają dowody na ogromne znaczenie dla naszego organizmu. Witamina D pełni wiele ważnych funkcji w naszym organizmie, niestety wiele z nas cierpi na jej […]

Czytaj Dalej

Czy umiemy zarządzać czasem?

Czy umiemy zarządzać czasem?

Święta jak co roku wypadają 24 grudnia i każdy o tym wie, ale podejście ludzie dzieli się na dwie grupy: Dla niektórych do godziny zero, jest jeszcze czas i nie zaprzątają sobie głowy owym wydarzeniem. Pozostała grupa już dawno zaplanowała każdy mały szczegół i wyczekuje dnia święta. Druga grupa nie potrafi odpuścić sobie i zawsze […]

Czytaj Dalej

Rozwód rodziców – jak oszczędzić stresu dziecku?

Rozwód rodziców – jak oszczędzić stresu dziecku?

Rozstanie rodziców dla dziecka może okazać się niemałym szokiem. Zwłaszcza jeżeli do tej pory byli zgodnym małżeństwem i szczęśliwą rodziną. Dziecko nauczone jest, że w jego wychowaniu towarzyszy zarówno mama, jak i tata, zatem nowa rzeczywistość powoduje stres i lęk przed nieznaną dotąd sytuacją. Decyzja o rozwodzie zaburza harmonijne życie wszystkich członków rodziny, jednak to […]

Czytaj Dalej

Szybki Kontakt

Lepiej późno niż później

Nigdy nie jest za późno, żeby zadbać o siebie lub o swoją rodzinę.
Skontaktuj się z nami, a postaramy się odpowiedzieć możliwie szybko.

Naszą misją jest pomoc osobom uzależnionym i ich bliskim.

Dane Firmy

Ośrodek Terapii Uzależnień NEFO Sp. z o o., pl. 11 Listopada 10, 87-600 Lipno, Sąd Rejonowy w Toruniu, VII Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego, KRS: 0000718590