Kiedy zaczyna się uzależnienie? Czy samokontrola może ochronić nas przed nałogiem?
Często możemy mieć problem z określeniem, czy dana czynność przerodziła się już w uzależnienie. Możemy oszukiwać się, że to jeszcze nie jest nałóg – nie pijemy tyle, aby uważać się za alkoholików lub nasze zaangażowanie w pracę wcale nie stało się obsesyjne.
W najnowszym odcinku podcastu “Życie z nałogiem” autorstwa Zuzanny Piechowicz wysłuchacie rozmowy z dr Jackiem Bucznym z Free University of Amsterdam oraz Uniwersytetu SWPS, doktorem psychologii zajmującym się tematem samokontroli. Z podcastu dowiecie się m.in. czy kwestie samokontroli można ćwiczyć oraz czy da się profilaktycznie zapobiegać uzależnieniom dzięki praktykom medytacji lub mindfulness.
Posłuchaj tutaj.