+48 887 029 968
Wsparcie dla bliskich
osoby uzależnionej
Życie z osobą uzależnioną
Jak zadbać o siebie?
Gdy bliska Ci osoba zmaga się z uzależnieniem, cały Twój świat może zacząć kręcić się wokół niej. Może wydawać się, że jeśli tylko znajdziesz odpowiednie słowa, odpowiednią strategię, jeśli będziesz wystarczająco cierpliwa, konsekwentna, wyrozumiała – uda Ci się ocalić ukochaną osobę. Może już próbowałaś wszystkiego: prośby, groźby, ratowania, odchodzenia, powrotów, szukania pomocy – i nic nie przyniosło trwałej zmiany. A Ty coraz bardziej zatracasz siebie.
Czym jest życie w cieniu uzależnienia
Kiedy żyjesz z osobą uzależnioną, często niepostrzeżenie zaczynasz dostosowywać się do jej zachowań. Możesz czuć, że Twoje samopoczucie, Twoje emocje i decyzje stają się zależne od jej nastrojów, jej wyborów i tego, czy dziś pije, bierze, gra, czy nie. Możesz mieć wrażenie, że funkcjonujesz na huśtawce emocjonalnej – od nadziei do rozczarowania, od miłości do gniewu, od wiary, że „tym razem będzie inaczej”, do rozpaczy, że znów jest tak samo.
To nie jest Twoja wina. Ale to także nie oznacza, że musisz tkwić w tym, co Cię unieszczęśliwia.
Może myślisz: „To on/ona ma problem, nie ja”. Ale życie u boku osoby uzależnionej to ciągły stres, napięcie, lęk, przemęczenie, a często również poczucie winy i wstydu. To właśnie dlatego potrzebujesz wsparcia – nie tylko po to, by lepiej radzić sobie z sytuacją, ale przede wszystkim po to, by odzyskać siebie.
Dlaczego warto podjąć swoją własną terapię?
Pozostawanie w relacji z osobą uzależnioną prowadzi do uwikłania w destrukcyjne wzorce, które niosą ryzyko w postaci następujących konsekwencji:
Zanik poczucia własnej wartości
– zaczynasz wierzyć, że nie jesteś wystarczająco dobra, że nie masz wpływu na swoje życie.
Przytłaczające poczucie winy
– masz wrażenie, że mogłaś coś zrobić inaczej, że zawiodłaś, że nie umiesz pomóc.
Życie w stanie ciągłego napięcia i lęku
– nigdy nie wiesz, co przyniesie kolejny dzień, co zrobi, jak zachowa się bliska osoba.
Emocjonalne wyczerpanie
– żyjesz w ciągłej gotowości, próbując kontrolować sytuację, a jednocześnie tracąc nad nią kontrolę.
Problemy ze zdrowiem psychicznym i fizycznym
– przewlekły stres może prowadzić do depresji, zaburzeń lękowych, problemów ze snem, bólu somatycznego.
Zatracenie siebie w relacji
– możesz przestać pamiętać, kim jesteś poza rolą „ratownika”, „opiekuna”, „osoby odpowiedzialnej”.
Korzyści z własnej terapii
Decyzja o podjęciu własnej terapii nie oznacza oddalenia się od bliskiej osoby – wręcz przeciwnie. To pierwszy krok, by zacząć jej prawdziwie pomagać, nie rezygnując z siebie, działając z miejsca wewnętrznej siły i świadomości.
Dzięki terapii
Odzyskasz swoje życie i swoją tożsamość – zaczniesz znów słyszeć swoje myśli i pragnienia.
Nauczysz się stawiać zdrowe granice – by nie tkwić w niszczącym schemacie ratowania i kontrolowania.
Zrozumiesz swoje emocje – i przestaniesz żyć w poczuciu winy, wstydu czy odpowiedzialności za wybory bliskiej osoby.
Odzyskasz wewnętrzny spokój – nauczysz się zarządzać stresem i lękiem, zamiast żyć w ciągłym napięciu.
Zbudujesz nową jakość relacji – podejmując świadome decyzje o tym, co dalej, niezależnie od tego, co zrobi osoba uzależniona.
Nie jesteś odpowiedzialna za uzależnienie bliskiej osoby, ale jesteś odpowiedzialna za siebie – za swoje emocje, swoje wybory i swoje życie.
ZAPISZ SIĘ NA TERAPIĘ ONLINE
+48 887 029 968
Indywidualne sesje wsparcia – dla Ciebie
W terapii uzależnień mówi się, że każda osoba uzależniona „ciągnie za sobą” kilka osób, które cierpią razem z nią. Nie musisz być jedną z tych osób. Możesz zadbać o siebie.
Oferujemy Ci indywidualne sesje terapeutyczne, które pomogą:
Zrozumieć
co dzieje się w Twoim życiu i jakie schematy mogą Cię w nim uwikłać.
Odbudować
poczucie własnej wartości i wewnętrznej siły.
Nauczyć się
rozpoznawać swoje potrzeby i emocje, zamiast tłumić je dla „dobra rodziny”.
Przestać
żyć w ciągłym napięciu i lęku, odzyskując spokój i równowagę.
Stworzyć
strategie zdrowej komunikacji i stawiania granic w relacji z osobą uzależnioną.
Zdecydować
o swojej przyszłości – bez presji, lęku i poczucia winy.
Dowiedz się więcej
+48 887 029 968
Jak wyglądają sesje?
Spotkania są indywidualnie dopasowane do Twojej sytuacji i potrzeb. Odbywają się w trybie online. Pracujemy w atmosferze pełnej akceptacji i zrozumienia. Niezależnie od tego, czy chcesz nauczyć się stawiać granice, zrozumieć swoje emocje, czy po prostu odzyskać równowagę – to przestrzeń dla Ciebie.
Zasługujesz na wsparcie.
Zasługujesz na życie, w którym uzależnienie nie definiuje Twojej rzeczywistości.
Umów sie na pierwszą sesję.
Możesz odzyskać siebie – krok po kroku.