Pierwsza wizyta u terapeuty – co warto wiedzieć

Pierwsza wizyta u terapeuty – co warto wiedzieć

Często ten pierwszy krok jest jednocześnie najważniejszy i najtrudniejszy. Decyzja o zapisaniu się do terapeuty dla większości osób to jak krok milowy. Wiąże się to z wieloma różnymi emocjami — ze stresem, nadzieją, obawą, a nawet ze smutkiem czy radością. Możesz być...
Dysmorfofobia – czym jest i jak sobie z nią poradzić

Dysmorfofobia – czym jest i jak sobie z nią poradzić

Szybki rozwój chirurgii plastycznej, zabiegów medycyny estetycznej, a także nieustanna pogoń za wyidealizowanym pięknem prezentowanym w social mediach — właśnie to sprawia, że wiele kobiet i mężczyzn nie akceptuje swojego wyglądu. Czasem z drobnych kompleksów...
Jak poradzić sobie z atakiem gniewu?

Jak poradzić sobie z atakiem gniewu?

Atak złości może pojawić się w każdej chwili — kiedy masz ku temu powód lub nawet gdy po prostu kumulowane przez jakiś czas emocje wreszcie potrzebują ujścia na zewnątrz. Czasem wystarczy iskra, a emocje przejmują nad Tobą kontrolę i nie jest łatwo nad tym zapanować....
Prosty przepis na szczęście.

Prosty przepis na szczęście.

Na wstępie tego artykułu musi paść kluczowe pytanie – czym różni się człowiek szczęśliwy od nieszczęśliwego? Oraz czy istnieje wspólny mianownik łączący oba typy ludzi. Pierwsza odpowiedz, która się nasuwa, brzmi – nie! Każdy z nas jest innym człowiekiem, każdy z nas...
Oceń ryzyko uzależnienia od alkoholu – test MAST.

Oceń ryzyko uzależnienia od alkoholu – test MAST.

Zapewne wiele z nas zastanawiało się, czy ma problem z alkoholem. Może zastanawiamy się w tym momencie czy wieczorne wyjścia ze znajomymi, podlewane alkoholem nie są, stają się wymówką od problemów życia codziennego. Jeżeli niepokoją nas tego rodzaju myśli, może warto...
Jak efektywnie pracować w domu?

Jak efektywnie pracować w domu?

W dzisiejszych czasach coraz więcej osób pracuje w warunkach dom domowych. Spora część z nich potrafi oddzielić pracę od domowych obowiązków, pracując rzetelnie przez 8 godzin, jednak jest wiele osób, które nie potrafią się odnaleźć. Ciągle starają się doprowadzić do...